[비스코 헬스케어] 다이어트 효과 높이는 운동 상식

횟수나 무게에 집착하기 보다는 정확한 자세로 동작을 행하는 것이 무엇보다 중요합니다.

또한, 우리의 몸은 생각보다 적응력이 뛰어나 서서히 무게를 늘리거나 횟수를 늘리며

자극을 줄 수 있어야 충분히 아름다운 몸매를 만드는데 도움을 받을 수 있답니다😘

예를 들어 스쿼트를 할 때,

앉을 때 마시는 호흡으로 일어설 때 엉덩이와 복근에 힘이 더 크게 사용이 되므로

내쉬는 호흡을 진행해야 하는 것이 올바르게 운동 효과를 높이는 법이 된다는 점!!😁

평소에 훈련되지 않던 근육을 과도하게 사용해,

근세포에 손상이 발생하고 그로 인한 염증반응 때문에 발생하는 것이 근육통입니다.

시간이 지나면 저절로 완화되는 것에 대해 명확하게 판명되지는 않았습니다만,

보통 운동 후 24~48시간에 통증이 발생하여 길어도 1주일 안에 통증이 사라집니다.😍

마스크를 쓰고 운동하는 것이 다소 힘들더라도 서로를 위해,

예방수칙을 잘 지키면서 건강하고 안전하게 운동 부탁드립니다😘

비스코 헬스케어는 방심하지 않고~~!! 항상 청결 · 위생 · 예방을 위해 최선의 노력을 다하고 있다는 점!!

언제나 안전하고 안심하실 수 있는 공간으로 관리하겠습니다.😎

강변클럽 🏢 광진구 구의강변로 106, 삼성쉐르빌 B1 📞 02) 456 – 4455 ⠀

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